去长沙打卡各种美食，为啥当地的小姐姐还都是美美瘦瘦的？

去长沙打卡各种美食，为啥我们很快发胖，而当地的小姐姐还都是美美瘦瘦的？注册营养师 刘赟来到长沙，必须要把各种美食打卡一遍，值得n刷的茶颜悦色，糖油粑粑、臭豆腐、炸串、脑髓卷……，不难发现这里的食物很多都是糖油混合款。但是奇怪的是，这里的小姐姐们很少有特别胖的，相反的是很多都很瘦，难道她们都是光吃不发胖的体质吗？当然不是，主要是以下几点决定了她们“吃不胖”：1⃣️主食不吃纯精白米这里的米饭因为成熟季短，淀粉质含量较少，粘度低，热量低，而且它们蒸米饭时还会加入红薯、紫薯、土豆等，所以主食的热量会低于我们这边。2⃣️花样虽多但总量少黄鸭叫、黄牛肉、擂茄子……，这里的菜实在是好吃，但是他们在吃的时候会选择点好几样，因为每一种菜品的量不会很大，所以即使两个人点好几样菜也不会吃不完。

而且同时吃多种食物既可以降低食品安全风险，还可以让营养素更均衡的摄入，也可以提高蛋白质的吸收利用率。3⃣️坡多帮助消耗能量长沙的街道和正东正北的西安不一样，它们很多上坡下坡的小街道，而且能吃能转的步行街特别多。

所以不管想打卡哪个网红美食，可不是轻轻松松就能获得，先来回步行一个小时消耗下能量再开造吧！长沙，茶颜悦色，我们下次见喽～#健康科普排位赛# #寻找真知派# #清风计划# @茶颜悦色 @生活福利社 @头条创作者变现小助手 @她健康 @今日头条 @超级医生 @今日头条青云计划 @头条生活家 @健康真相官 @头条健康情报局。

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