小红豆饼的做法_【减肥小点心】无油无糖香喷喷小红豆饼_小红豆饼怎么做_京城十七的菜谱

本文摘要：0张图片“节食中用电饭锅做到的无油无糖小点心~” 食材明细主料燕麦片适度红薯适度红豆适度辅料面粉适度配料无糖芝麻糊一点点甜味口味煮工艺半小时耗时非常简单可玩性小红豆饼的作法步骤1自己煮出的红豆沙~~~红豆提早泡12个小时，然后煮沸必要放在电饭锅里熬。如果没成沙沙的效果，就每次堆一点水之后熬，直到水分很少且红豆变为红豆沙，然后用余温浸泡可用。2在熬红豆沙的时候同时用电饭锅自带的蒸屉煮好红薯。 （煮好后lz带回家了三大块。）3开始和面啦！面粉我敲的很少，因为不会发胖。

0张图片“节食中用电饭锅做到的无油无糖小点心~” 食材明细主料燕麦片适度红薯适度红豆适度辅料面粉适度配料无糖芝麻糊一点点甜味口味煮工艺半小时耗时非常简单可玩性小红豆饼的作法步骤1自己煮出的红豆沙~~~红豆提早泡12个小时，然后煮沸必要放在电饭锅里熬。如果没成沙沙的效果，就每次堆一点水之后熬，直到水分很少且红豆变为红豆沙，然后用余温浸泡可用。2在熬红豆沙的时候同时用电饭锅自带的蒸屉煮好红薯。

（煮好后lz带回家了三大块。）3开始和面啦！面粉我敲的很少，因为不会发胖。多敲无糖燕麦片（我用的是雅士利正味酱汁燕麦），同时将红薯鱼肉放在里面，用勺子将红薯搅碎（不会沾到燕麦嗯~）4当红薯加热得差不多的时候如果还很潮湿，就加一点水，要逐量特，加多了很困难。最后以所有料都加热均匀分布呈现出较为硬硬的黏稠的状态（图片较为破。

）5取适量漆，在里面包上红豆沙，然后团成球，最后压成馅饼的形状。6成型的小饼~下锅之前我又在饼的表面涂抹了一层无糖黑芝麻糊粉粉~7给电饭锅烧热，然后将小饼放进去烙（我用的是不粘锅，如果不是的话一定要加一点底油哦~不然不会全都粘到锅底上）。给两面疤到带上锅巴的样子，估算煮了就ok啦~虽然买差距了点，但味道还是很好液！oishi！小窍门1.因为是在寝室，只有一个电饭锅，所以做到东西局限性较为大。

不过某种程度情况的吃货们就可以大胆尝试啦！2.所有原料除了面粉以外都是节食的好食材，红豆增大腿，燕麦和地瓜粗纤维清肠！3.因为lz要节食，所以没敲任何的甜味调剂，不必节食的可以再加白糖啊红糖啊蜂蜜啊，味道不会更佳！4.味道大自然是没正宗的甜品鲜美，但是营养又身体健康，同时又不必担忧长胖！多不吃一点也无妨！还不会节食！。

本文关键词：九州ku游,小红,豆饼,的,做法,【,减肥,小点心,】,无油

本文来源：九州ku游-www.desotoeaglefest.com